GIORNO 1
Nel corso della prima giornata, sabato 23 settembre 2023, verranno affrontati i seguenti temi:
– La neurobiologia della prestazione umana nella professione e nella vita:
come funziona il nostro organismo sotto pressione e come imparare a gestire al meglio le nostre risposte psicofisiologiche.
– Le sensazioni di base:
come definire cosa prevale quando siamo sotto pressione tra paura, rabbia, dolore e ricerca del piacere.
– Le tentate soluzioni ridondanti:
come capire se siamo vittime dei nostri successi e se adottiamo modelli comportamentali disfunzionali solo perché in altre occasioni della nostra vita hanno funzionato.
– Le esperienze emozionali correttive:
il ruolo delle emozioni come strumenti di cambiamento per redifinire la visione su noi stessi, gli altri e il mondo.
– La formazione e il cambiamento di abitudini:
capire cosa sono le abitudini e quali adattamenti neurobiologici comportano.
– L’identità e il suo ruolo nella formazione delle abitudini:
capire perché alcune abitudini attecchiscono e altre no e quale legame esiste con la nostra identità
– Come si cambiano le abitudini:
capire quali sono le strategie migliori per cambiare le abitudini in modo permanente.
– Esercizi, riflessioni, interazioni
GIORNO 2
Nel corso della seconda giornata, domenica 24 settembre 2023, verranno affrontati i seguenti temi:
– I bisogni universali:
capire quali sono i bisogni che ogni persona deve soddisfare e quali sono i bisogni prevalenti in ciascuno di noi
– Soddisfazione funzionale e disfunzionale dei bisogni:
capire le modalità funzionali e disfunzionali di soddisfare i propri bisogni
– Il triangolo di Karpman:
i ruoli che adottiamo quando siamo sotto stress (vittima, persecutore, salvatore)
– Prestazione, stress e benessere:
come ottenere un alta prestazione senza stressarsi e perdere il proprio benessere psicofisico
– Tecniche di rilassamento:
meditazione, training autogeno, rilassamento muscolare progressivo, natura
– La tecnica dello scalatore:
come capire i passi da cui partire nel percorso di cambiamento
– Esercizi, riflessioni, interazioni
– Cosa faccio da domani?
Impostare il programma di cambiamento
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